Пластівці вівсяні, 800 г
Вівсянка на сніданок - що може бути банальніше. Однак дієтологи і лікарі рекомендують вживати її вранці. Але в чому ж її користь? Все просто - у вівсі багато корисних речовин. Він містить велику кількість вітамінів і мінералів. Крім того, у вівсянці багато білків і складних вуглеводів, завдяки яким організм заряджається енергією на весь день. Загалом, вівсяна каша - справжнє джерело корисних речовин!
Користь
Спосіб приготування
Переваги
Харчова цінність та калорійність на 100 г продукту:
Калорійність, ккал
365
Енерг. цінність, кДж
1276,12
Білки, г
11
Жири, г
6
Вуглеводи, г
51
Смачного!
У гаряче молоко або воду всипати вівсяні пластівці, додати цукор, сіль і варити, помішуючи 10-15 хвилин.
Для приготування мюслі, салатів або інших страв вівсяні пластівці можна запарити на 10-15 хвилин
