Хлопья овсяные, 800 г
Овсянка на завтрак – что может быть банальнее. Однако диетологи и врачи рекомендуют употреблять ее по утрам. Но в чем же ее польза? Все просто – в овсе много полезных веществ. Он содержит большое количество витаминов и минералов. Кроме того, в овсянке много белков и сложных углеводов, благодаря которым организм подзаряжается энергией на весь день. В общем, овсяная каша – настоящий кладезь полезных веществ!
Польза
Способ приготовления
Преимущества
Пищевая ценность и калорийность на 100 г продукта:
Калорийность, ккал
365
Энерг. ценность, кДж
1276,12
Белки, г
11
Жиры, г
6
Углеводы, г
51
Приятного аппетита!
В горячее молоко или воду всыпать овсяные хлопья, добавить сахар, соль и варить, помешивая 10-15 минут. Для приготовления мюсли, салатов или других блюд овсяные хлопья можно запарить на 10-15 минут
